Rééducation du Plancher Pelvien
Que ce soit en post-partum, pour l'incontinence ou en prévention — je vous accompagne avec sensibilité et discrétion, personnellement à votre domicile à Zurich.
Prendre Rendez-vousQu'est-ce que la rééducation du plancher pelvien ?
La rééducation du plancher pelvien est une discipline physiothérapeutique spécialisée axée sur l'évaluation et la rééducation des muscles, ligaments et tissus conjonctifs formant le bas du bassin. Ces structures soutiennent la vessie, l'intestin et l'utérus, et jouent un rôle essentiel dans la continence, la fonction sexuelle et la stabilité du tronc. Grâce à des exercices ciblés et des techniques manuelles, je vous aide à retrouver force, coordination et confiance en vous — dans l'intimité de votre domicile.
Pour qui est-ce indiqué ?
Rééducation Post-Partum
Restaurer la force et la fonction du plancher pelvien après un accouchement vaginal ou une césarienne, à votre propre rythme.
Incontinence Urinaire
Incontinence d'effort, par impériosité ou mixte — thérapie ciblée pour réduire les fuites et retrouver le contrôle.
Prolapsus des Organes Pelviens
Prise en charge conservatrice et soulagement des symptômes de prolapsus vésical, utérin ou rectal.
Préparation Prénatale
Exercices de renforcement et de prise de conscience durant la grossesse pour préparer l'accouchement et la récupération.
Douleurs Pelviennes Chroniques
Évaluation et traitement des douleurs persistantes du bassin, du périnée ou du coccyx affectant le quotidien.
Ménopause & Vieillissement
Prise en charge des modifications du plancher pelvien liées aux changements hormonaux, à la perte d'élasticité tissulaire et au vieillissement.
Comment Cela Fonctionne
Bilan Confidentiel
Une évaluation approfondie et bienveillante de vos symptômes, antécédents et objectifs — en toute confidentialité à votre domicile.
Programme Personnalisé
Je conçois un programme sur mesure adapté à votre condition, votre mode de vie et vos objectifs de rétablissement.
Séances Guidées
Thérapie manuelle et exercices soigneusement enseignés, progressant à un rythme qui vous convient.
Résultats Durables
Suivi continu des progrès et programme d'exercices à domicile pour maintenir vos acquis en toute autonomie.
Méthodes de Traitement
Exercices du Plancher Pelvien
Entraînement musculaire guidé avec précision pour développer la force, l'endurance et la coordination du plancher pelvien.
Techniques Manuelles
Travail sur les tissus mous internes et externes pour relâcher les tensions, améliorer la mobilité et réduire la douleur.
Conscience Corporelle & Respiration
Respiration diaphragmatique et rééducation du mouvement pour soutenir la fonction du plancher pelvien et la posture.
Conseils de Mode de Vie
Conseils sur les habitudes vésicales, la nutrition, la posture et les mouvements quotidiens pour une gestion durable des symptômes.
Prête à vous retrouver ?
Prenez un premier rendez-vous confidentiel — je me déplace chez vous partout à Zurich.
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